筋トレなどのトレーニング効果の向上について調べていると一度は見かける成分「クレアチン」。飲むタイミングによって筋トレの効率は上がるのか気になりますよね。以下、クレアチンとは何ぞやから、調べてみました。クレアチンの基本飲むタイミングと筋トレ効...

#花粉症 トマトジュース 悪化近年、花粉症の症状を改善するとも言われているトマトジュースですが、一方で「花粉症の症状が、トマトジュースを飲んだら悪化した気がする…」という声もあるようです。本当にそんなことがあるのでしょうか？「体に良い」と思...

健康の為に飲むサプリメントは、食事では補えない成分を気軽に摂れるのでありがたいです。ただ手軽に摂れる反面、「飲み続けて大丈夫なのか？」「飲むリスクはないのか？」「本当に効果があるのか？」など気になるところです。今回は消費者庁が消費者向けに注...

#亜鉛 サプリ おすすめ 筋トレ「亜鉛」は体の中でさまざまな働きをする必須ミネラルの一つです。「亜鉛」には筋肉を作るのを助けたり、男性ホルモンの働きをサポートする役割があります。また、「亜鉛」は体内で作ることができないため、食事やサプリメン...